Phương pháp massage đá nóng ngày càng được nhiều người lựa chọn để thư giãn, giảm đau nhức, loại bỏ stress trong cuộc sống hiện đại. Không chỉ vậy, liệu pháp này còn có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để massage. Vậy massage đá nóng là gì? Ai không nên áp dụng liệu pháp này? Cùng Rosemary Spa tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!
1. Massage đá nóng là gì?
Từ thời xa xưa, con người đã biết áp dụng kỹ thuật chườm đá nóng lên người để giảm các cơn đau nhức, mệt mỏi. Loại hình trị liệu này được cho là có nguồn gốc từ Trung Quốc gần 2000 năm trước. Kể từ đó, liệu pháp massage đá nóng được ứng dụng ở nhiều nơi.
Massage body đá nóng
Massage trị liệu đá nóng là một phương pháp trị liệu massage sử dụng để thư giãn, giảm bớt sự căng thẳng của cơ bắp cũng như tổn thương các mô mềm trên cơ thể. Đá này thường làm từ đá bazan – loại đá giữ nhiệt. Khi thực hiện massage body đá nóng, những viên đá mịn – phẳng và nóng được đặt trên các bộ phận của cơ thể.
Bụng, ngực, lòng bàn tay, dọc theo cột sống, bàn chân và ngón chân. Đôi khi, kỹ thuật viên cũng sử dụng những hòn đá này để thực hiện massage trên cơ thể. Điều này sẽ giúp người trị liệu được tác động sâu hơn vào các cơ, đem lại sự thư giãn.
Massage với đá nóng sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn khi thực hiện với tinh dầu tự nhiên. Bên cạnh đó, trước khi thực hiện, đá nóng massage phải được khử trùng, làm nóng ở nhiệt độ thích hợp.
Nguyên lý hoạt động của phương pháp massage body đá nóng: Đá giúp làm nóng cơ thể với các mức nhiệt khác nhau, tác động lên các mô giúp chúng giãn nở. Từ đó giảm tình trạng căng cơ hay cơ chèn ép lên các dây thần kinh. Mỗi viên đá có nhiệt độ khác nhau, được đặt ở các huyệt đạo đem lại cảm giác thư thái, thoải mái.
2. Massage đá nóng có tác dụng gì?
Massage đá nóng không chỉ có tác dụng đến sức khoẻ như giảm đau, giảm co thắt cơ, tăng tính linh hoạt, lưu thông máu tốt hơn mà còn giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn.
Giảm đau
Massage với đá nóng hỗ trợ giảm đau cơ, căng cơ hiệu quả. Một số nghiên cứu cho thấy, người bị đau cơ, xơ cơ sau khi kết hợp các kỹ thuật massage phù hợp đã giảm đau và cải thiện vận động đáng kể. Tuỳ thuộc và tình trạng, triệu chứng của bạn, các kỹ thuật viên có thể kết hợp xen kẽ đá nóng và đá lạnh trong khi massage.
Giảm căng thẳng
Massage trị liệu đá nóng giúp giảm căng thẳng và giảm lo lắng hiệu quả, đồng thời hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch cho bạn. Một nghiên cứu vào năm 1997 chỉ ra rằng massage tại chỗ 15 phút tại nơi làm việc giúp làm giảm căng thẳng đáng kể so với nghỉ ngơi 15 phút.
Massage đá nóng giúp giảm căng thẳng và giảm lo lắng hiệu quả.
Tăng tính linh hoạt
Sự căng thẳng trên cơ thể dễ làm cho bạn gặp khó khăn và đau đớn khi chuyển động các khớp. Massage body đá nóng hỗ trợ thư giãn cơ bắp, từ đó giúp bạn dễ dàng di chuyển hơn, từ đó tăng tính linh hoạt.
Giảm co thắt cơ
Các bắp thịt bị căng và co thắt sẽ dẫn tới hiện tượng chuột rút, đem lại các cơn đau và ảnh hưởng đến sinh hoạt – cuộc sống hằng ngày. Massage trị liệu đá nóng giúp thúc đẩy sự thư giãn của cơ và khớp, từ đó giảm đau và giảm co thắt cơ hiệu quả.
Giảm triệu chứng bệnh tự miễn
Một trong những nguyên nhân gây mất ngủ – ngủ không sâu giấc là do stress, lịch trình công việc bận rộn. Khi bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, bạn có thể gặp phải các tình trạng như hoa mắt, chóng mặt, đau nhức toàn thân,…Nguyên nhân chính dẫn tới hiện tượng này là do các huyệt đạo của cơ thể không được giải phóng, máu bị ứ đọng, tắc nghẽn trong quá trình lưu thông. Trong trường hợp này, massage với đá nóng sẽ giúp đem lại sự thư giãn, từ đó giấc ngủ sẽ ngon và sâu hơn. Ngoài ra, người được massage cũng thường cảm thấy tỉnh táo hơn sau khi thức dậy.
Lưu thông máu tốt hơn
Liệu pháp massage bằng đá nóng còn giúp tuần hoàn máu, giãn mạch máu dưới da, giúp khả năng lưu thông máu trong cơ thể diễn ra tốt hơn.
Cải thiện làn da
Massage đá nóng body giúp da dẻ căng mịn, tươi sáng hơn. Theo đó, nhiệt độ nóng của đá sẽ giúp đánh tan những mô mỡ thừa, đào thải ra ngoài an toàn qua đường mồ hôi. Bởi vậy, thường xuyên massage body với đá nóng cũng giúp phụ nữ có vóc dáng thon thả hơn.
3. Đối tượng massage đá nóng
Đối tượng phù hợp
Massage body đá nóng là một liệu pháp phù hợp với nhiều lứa tuổi ở cả nam và nữ. Đặc biệt, liệu pháp này phù hợp với:
Người đang bị stress, mệt mỏi, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ít vận động, có nguy cơ thừa cân, viêm khớp, hay chơi thể thao, đang bị đau cơ, căng cơ do vận động. Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề trên, hãy thử áp dụng liệu pháp này để cải thiện sức khỏe và tinh thần.
Massage đá nóng phù hợp với người đang bị stress.
Đối tượng nên tránh
Mặc dù massage đá nóng đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp để sử dụng liệu pháp này. Cụ thể, nếu bạn đang bị nhiễm trùng hoặc bệnh tật, bị bệnh tim, tiểu đường, tổn thương da thì không nên massage đá nóng.
Nhiễm trùng hoặc bệnh tật
Nếu bị sốt, cúm, lạnh, bạn nên tránh massage cho đến khi cơ thể cảm thấy ổn hơn. Khi bị sốt, bạn có thể gặp phải khó khăn khi điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn khi đá nóng đặt trên da.
4. Lưu ý khi áp dụng massage đá nóng
Lựa chọn trung tâm uy tín
Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi thực hiện liệu pháp massage đá nóng, bạn cần lựa chọn nơi cung cấp dịch vụ massage chuyên nghiệp. Các tiêu chí để bạn đánh giá và lựa chọn có thể là: Số năm hoạt động, đánh giá của khách hàng trên các kênh, kỹ thuật viên có được đào tạo bài bản hay không,…
Khi massage đá nóng ở các cơ sở uy tín, các kỹ thuật viên sẽ có kinh nghiệm trong việc kiểm tra nhiệt độ của đá nóng và các kỹ thuật, lượng tinh dầu phù hợp khi massage. Từ đó, giúp đem lại hiệu quả tối đa, tránh các hậu quả không mong muốn.
Nếu bạn tự massage ở nhà cần chú ý đến nhiệt độ của đá nóng sao cho phù hợp với làn da, tránh gây bỏng rát da và hậu quả khác. Bên cạnh đó, bạn cần thoa một lượng tinh dầu vừa đủ lên da nhằm giúp quá trình massage dễ dàng hơn. Các thao tác cũng cần nhẹ nhàng, từ từ để kích thích tối đa các tế bào da.
Kiểm tra sức khoẻ trước khi thực hiện
Như đã đề cập ở trên, một số trường hợp không nên sử dụng liệu pháp massage đá nóng là người bị tổn thương da, tiểu đường, bệnh tim, nhiễm trùng hoặc bệnh tật. Bên cạnh đó, một số loại thuốc bạn đang dùng có thể khiến cơ thể của bạn chịu nhiệt kém hơn. Bởi vậy, trước khi massage với đá nóng, bạn nên kiểm tra sức khoẻ của mình để đảm bảo không mắc các vấn đề này. Trong trường hợp cần thiết, cần tham khảo ý kiến của chuyên gia, bác sĩ.
Chăm sóc sau massage
Nếu bạn không thường xuyên đi massage trị liệu, sau 1-2 lần đầu tiên có thể cảm thấy đau nhức. Thông thường, đau nhức sẽ giảm dần trong một vài ngày và bạn có thể kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi như sau:
+ Uống đủ nước: Uống đủ nước rất quan trọng để duy trì chức năng cơ bắp và giảm đau nhức cơ hiệu quả.
+ Giãn cơ: Bạn hãy thực hiện một số động tác giãn cơ nhẹ nhàng để giải phóng căng cơ, giảm bớt căng thẳng.
+ Chườm nóng: Những liệu pháp làm ấm cơ thể, chườm nóng sẽ giúp thúc đẩy thư giãn cơ hiệu quả. Bạn có thể xông hơi, chườm nóng lên vùng đau cơ sau khi massage.
+ Tinh dầu: Bạn có thể sử dụng tinh dầu để xông phòng hoặc nhỏ vài giọt vào bồn tắm.
+ Nghỉ ngơi: Sau khi massage đá nóng, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi, nghe nhạc, kê cao chân khi nằm sẽ giúp bạn thấy dễ chịu hơn.
+ Thiền định: Thiền định cũng là cách giúp giảm đau cơ hiệu quả. Hãy chọn không gian yên tĩnh để thiền định.
Có thể thấy rằng, massage đá nóng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, trước khi áp dụng liệu pháp này, bạn hãy kiểm tra sức khoẻ của mình và chọn những trung tâm trị liệu uy tín để được massage đúng cách – hiệu quả. Sau những ngày làm việc mệt mỏi, massage body đá nóng sẽ giúp bạn thư giãn cơ thể, phục hồi năng lượng để cân bằng cuộc sống.
Vì sao nên đi massage tại Rosemary Spa Vũng Tàu
Rosemary Spa là chuỗi spa chuyên về các dịch vụ dưỡng sinh như massage body, massage cổ vai gáy, massage trị liệu chuyên sâu, gội đầu dưỡng sinh…Với các gói massage body được Spa thiết kế độc quyền với các bài massage cổ vai gáy, massage lưng, massage tay chân, massage đầu…mang liệu hiệu quả tối đa cho sức khỏe của khách hàng.
Đội ngũ nhân viên và kỹ thuật viên của Rosemary Spa luôn được đào tạo để phục vụ khách hàng chu đáo và đem đến sự hài lòng nhất cho khách hàng.
Không gian tại đây luôn luôn tạo cho khách hàng cảm giác thư giãn với hương thơm nhẹ nhàng, tiếng nhạc du dương. Đặc biệt, sẽ có phòng riêng cho cặp đôi, khách gia đình và thành viên VIP.
Thêm vào đó giá dịch vụ tại đây khá thấp nếu so với chất lượng dịch vụ trên thị trường hiện nay. Rosemary Spa còn có nhiều ưu đãi khi khách liên hệ đặt lịch trước. Đừng quên đến Rosemary Spa Vũng Tàu trải nghiệm khi bạn muốn massage thư giãn nhé.
•———————༺⚜️༻———————•
🌸 𝐑𝐨𝐬𝐞𝐦𝐚𝐫𝐲 𝐬𝐩𝐚 𝐥𝐮𝐨̂𝐧 𝐥𝐚̀𝐦 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐝𝐢̣𝐜𝐡 𝐯𝐮̣ đ𝐞̂̉ 𝐦𝐚𝐧𝐠 đ𝐞̂́𝐧 𝐬𝐮̛̣ 𝐡𝐚̀𝐢 𝐥𝐨̀𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̣𝐧𝐑𝐨𝐬𝐞𝐦𝐚𝐫𝐲 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 🌸
🏩 Địa chỉ: 418 Lê Hồng Phong, P.Thắng Tam, Tp.Vũng Tàu
☎️ Hotline : 034566 8418 / 079853 8862
🌏 Website: http://rosemaryspa.com/
English 
Vietnamese