Massage cổ vai gáy tại Rosemary Spa Số 1 Vũng Tàu

I. Massage cổ vai gáy là gì?

Massage cổ vai gáy là phương pháp chữa bệnh an toàn hiệu quả cao. Dựa trên các động tác xoa bóp, ấn huyệt giữa hai bả vai làm xoa dịu các cơ và mô cơ xung quanh cổ, vai và gáy để giảm đau và giảm căng thẳng trong vùng này.

Phương pháp này có thể được thực hiện bằng nhiều kỹ thuật khác nhau như massage, vật lý trị liệu, nặn và xoa bóp cơ bắp với những động tác dứt khoát và độ mạnh vừa phải phù hợp với từng thể trạng cơ thể. Các kỹ thuật này được sử dụng để nới lỏng và giảm bớt sự căng thẳng trong các cơ và mô xung quanh giúp tăng cường sự linh hoạt và giảm đau.

Ngoài ra, việc kết hợp với tinh dầu sẽ giúp làm nóng cơ thể giúp ích rất tốt trong quá trình massage trị đau vai gáy. Dưới đôi tay điêu luyện của những kỹ thuật viên giỏi, kinh nghiệm lâu năm chắc chắn sẽ mang đến những giây phút trải nghiệm “Cực đỉnh”.

Massage cổ vai gáy

II. Những lợi ích massage cổ vai gáy đem lại

Massage trị liệu cổ vai gáy giúp khai thông kinh mạch

Massage trị liệu cổ vai gáy thường xuyên giúp đả thông kinh mạch vô cùng hiệu quả. Dưới tác động của các lực massage lên các vùng cơ xung quanh cổ giúp các vùng cơ này được giãn ra, đảm bảo máu huyết lưu thông lên não dễ dàng.

Massage đau vai gáy giúp giảm đau

Một điều mà ai cũng mong muốn sau khi sử dụng các gói dịch vụ massage cổ vai gáy là giảm được phần nào chứng đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy và liệu pháp này sẽ không làm bạn thất vọng.

Tại cơ sở uy tín, tay nghề và trình độ kỹ thuật viên cao, nhiều kinh nghiệm chắc chắn sẽ giúp cho cổ vai gáy của bạn như được nghỉ ngơi và hồi phục nhanh chóng. Việc massage giúp cho cơ thể được thả lỏng, những cơn đau dần dần được cải thiện giúp cơ thể thư giãn một cách tốt nhất.

Massage trị liệu đau vai gáy giúp giảm thoái hóa đốt sống cổ

Cổ, vai, gáy là nơi chứa nhiều huyệt đạo và dây thần kinh quan trọng liên kết giữa cơ thể và não bộ. Do đó phần này rất nhạy cảm. Đau nhức âm ỉ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi và khó chịu. Giải pháp tốt nhất không đâu khác chính là massage trị liệu cổ.

Bấm huyệt, massage, kéo giãn cơ nhẹ nhàng giúp giải phóng endorphin – một chất giảm đau tự nhiên của cơ thể. Massage nhiều lần phần nào kích thích các đốt sống cổ tiết ra chất bôi trơn. Chất nhờn này giúp các đốt sống cổ không bị khô cứng và làm giảm nguy cơ thoái hoá đốt sống cổ.

Massage trị liệu đau vai gáy

Massage cổ giúp giảm stress, căng thẳng và chứng rối loạn lo âu

Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể qua từng động tác của kỹ thuật viên. Quá trình massage trị liệu cổ vai gáy có thể diễn ra trong vòng vài chục phút nhưng hiệu quả mang đến lại lâu dài. Cơ thể của bạn như được làm mới, sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Mọi căng thẳng, buồn phiền, lo âu sẽ tan biến đi khi nào bạn không hay biết. Hơn thế, nhiều người thử qua các phương pháp massage trị đau vai gáy cũng cho biết, năng suất làm việc và tâm trạng cũng được cải thiện đáng kể.

Massage giúp ngủ ngon và sâu hơn

Một trong những tác dụng massage cổ vai gáy hữu ích chính là giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nguyên nhân dẫn đến chứng mất ngủ là do máu khó lưu thông lên não, dẫn đến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, khó ngủ.

Và phương pháp này như vị cứu tinh của những ai đang mắc phải chứng bệnh này. Massage xoa bóp các huyệt và cơ giúp tuần hoàn máu lên não tốt hơn. Từ đó khắc phục được chứng mất ngủ. 

Massage giúp ngủ ngon và sâu hơn

III. Đối tượng phù hợp với massage điều trị cổ vai gáy

Massage cổ vai gáy là một phương pháp massage phù hợp cho nhiều đối tượng khác nhau. Đặc biệt dành cho những người thường xuyên phải ngồi nhiều do tính chất công việc và người lớn tuổi. Cụ thể như sau:

Người lớn tuổi bị suy thoái và suy giảm chức năng xương khớp.

Người ít vận động hoặc do tính chất công việc ngồi nhiều như nhân viên văn phòng.

Người làm các công việc  nặng như khiêng, vác hoặc hoạt động sai tư thế.

Người bị các bệnh lý như phong hàn, cảm cúm.

Các bệnh nhân bị bệnh về xương khớp.

Người bị thiếu máu, lưu thông máu kém dẫn đến trình trạng đau đầu, mỏi cổ

Tuy nhiên, cần phải nhớ rằng những người đang bị vết thương hở hoặc đau nhức do gãy xương, tổn thương cột sống tuyệt đối không được áp dụng massage này. 

IV. Hướng dẫn massage cổ vai gáy chi tiết từng bước

Bên cạnh một số bài tập mát xa cổ vai gáy đơn giản đã được đề cập ở phần trên, bạn có thể áp dụng quy trình xoa bóp chuyên sâu hơn theo gợi ý của Rosemary Spa trong phần dưới đây:

Bước 01 – Chuẩn bị

Ở bước chuẩn bị, trước hết, bạn cần để người được massage ngồi với tư thế thoải mái sao cho phần lưng thẳng tự nhiên và nên để lộ phần lưng trên, vai và gáy. Bạn hãy lựa chọn ghế đẩu, ghế có phần tựa lưng thấp hoặc trên sàn nhà và kê một miếng đệm lót bên dưới. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho họ nằm úp sấp để không bị mỏi và dễ dàng thư giãn hơn trong quá trình massage về sau.

Bước 02 – Miết dọc vùng cổ

Sau quá trình chuẩn bị, tiếp theo, hãy dùng tay miết dọc theo đường dài ở hai bên cổ. Động tác này sẽ mang tới cảm giác thư giãn, dễ chịu và làm tan huyết ứ, giảm đau nhức nhanh chóng. Tuy nhiên, cần chú ý không nên sử dụng lực quá mạnh nhưng vẫn đảm bảo chắc tay và tập trung vào một vị trí căng cơ khoảng 03 phút.

Bước 03 – Làm nóng cơ

Làm nóng cơ là thao tác vô cùng quan trọng trong kỹ thuật massage cổ vai gáy với khả năng thư giãn, giảm đau và kích thích lưu thông máu hiệu quả. Không chỉ vậy, việc làm này còn góp phần giúp người được massage dần làm quen và thích nghi với quá trình xoa bóp, hạn chế tối đa tình trạng bị gồng khiến cơ thể căng cứng, gây khó khăn khi massage.

Để làm nóng cơ, trước hết, hãy chụm các đầu ngón tay lại, đặt giữa cổ rồi xoa, ấn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ từ 02 đến 03 phút. Tiếp theo, miết các đầu ngón tay sang hai bên cổ theo đường dài từ cổ xuống vai sao cho việc miết phủ khắp các vùng cơ bắp khu vực cổ vai gáy trong khoảng 01 phút.

Bước 04 – Xử lý vùng cơ bị căng

Ở bước xử lý các khu vực cơ bị căng, hãy đặt hai bàn tay lên bả vai của người được massage rồi dùng ngón tay cái miết nhẹ nhàng theo đường dài ở hai bên cổ và hai bên cột sống cổ. Với động tác này, ngón tay cái cần massage tập trung hơn ở những vị trí bị căng cơ và các ngón tay còn lại bám vào vai phía trước để làm điểm tựa cho ngón tay cái.Động tác xoa, nhào cần thực hiện liên tục theo đường tròn từ 03 đến 05 phút nhằm nhanh chóng giải phóng áp lực, thư giãn và giảm thiểu tình trạng đau nhức, khó chịu cho người được massage.

Bước 05 – Miết lên xuống vùng cổ

Việc miết ngón tay lên xuống dọc theo vùng cổ mang đến tác dụng giải phóng áp lực cho cơ và giảm đau mỏi cổ vai gáy tức thì. Theo đó, hãy đặt ngón cái tại những vùng cơ bị căng và các ngón tay còn lại bám vào vai phía trước để làm điểm tựa tương tự bước 04.

Tiếp theo, nhẹ nhàng ấn ngón tay cái vào cổ với lực dứt khoát và miết hai ngón tay theo chiều lên xuống dọc theo cơ bắp hai bên cột sống cổ. Duy trì động tác di chuyển, miết ngón tay theo chiều ngang của cổ. Cuối cùng, hãy mở rộng bàn tay và nhẹ nhàng xoa bóp để thư giãn cơ bắp hai bên cổ.

Bước 06 – Xoa bóp dọc theo cơ

Đến với bước số 06, lúc này, hãy di chuyển người được massage sang phía bên phải rồi đặt ngón tay cái của tay trái vào phía phải vùng cổ của họ. Các ngón tay còn lại bám nhẹ nhàng vào phía còn lại trên cổ.

Sau đó, dùng ngón tay cái ấn, xoa bóp nhẹ nhàng theo chiều lên xuống và vòng tròn dọc vùng cổ từ 03 đến 05 phút. Bạn cần lưu ý tập trung xoa bóp nhiều hơn ở những vùng bị căng cơ và lặp lại động tác tương tự với phần cổ ở bên trái.

Bước 07 – Massage bả vai

Để massage bả vai, bạn cần dùng lực của các đầu ngón tay rồi ấn với lực đạo vừa phải lên bả vai. Sau đó, hãy di chuyển các đầu ngón tay ở vai đều theo chuyển động tròn. Động tác này nên được thực hiện liên tục từ 01 đến 02 phút.

Bước 08 – Massage giữa hai bả vai

Ở động tác này, trước tiên, bạn cần đứng dịch người một chút sang phía bên trái của người được massage. Tiếp theo, đặt bàn tay trái lên bả vai trước để tạo điểm phát lực. Sau đó, hãy đặt lòng bàn tay phải vào vùng giữa hai bả vai rồi dùng lực ấn vào các cơ theo chiều dọc từ trên xuống dưới. Động tác massage giữa hai bả vai nên được thực hiện lần lượt từ bả vai này sang bả vai kia trong 02 đến 03 phút.

Bước 09 – Massage xương quai xanh

Khi massage xương quai xanh, bạn cần đứng sang phía bên trái của người được massage để xoa bóp phần vai trái trước. Lúc này, hãy đặt tay phải ở sau lưng và tay trái lên bả vai trước – phía dưới xương quai xanh. Cuối cùng, tiến hành xoa đều các đầu ngón tay theo chuyển động tròn khoảng 02 phút rồi lặp lại động tác tương tự với bên vai còn lại.

V. Những lưu ý khi thực hiện massage cổ vai gáy

Mặc dù mang tới rất nhiều lợi ích sức khoẻ tuyệt vời, tuy nhiên để việc mát xa cổ vai gáy phát huy hiệu quả một cách tối đa, bạn đừng bỏ qua một số điều cần lưu ý được tổng hợp bởi Rosemary Spa. Đảm bảo các kỹ thuật massage cổ vai gáy được thực hiện đúng cách bởi người có đủ kinh nghiệm. Massage với lực đạo nhẹ nhàng và thời gian vừa đủ để không tạo áp lực quá mức cho cơ bắp, dây chằng.

Lựa chọn vị trí massage đúng, tập trung vào khu vực cần massage và sử dụng kỹ thuật massage phù hợp. Massage đều cả hai bên cổ vai gáy.

Trong trường hợp bị đau hoặc khó chịu khi massage, hãy dừng lại ngay và thử lại sau khi cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.

Thực hiện massage cổ vai gáy thường xuyên và kết hợp đồng thời cùng một số phương pháp khác như yoga, hít thở,…

VI. Ưu đãi 10% khi mua liệu trình 5 buổi

Rosemary Spa Vũng Tàu còn cung cấp ưu đãi đặc biệt với giảm ngay 10% khi mua liệu trình 5 buổi cho bất kỳ dịch vụ massage và chăm sóc da nào tại spa. Chương trình này giúp khách hàng không chỉ tiết kiệm chi phí mà còn có cơ hội trải nghiệm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp trong thời gian dài, đảm bảo hiệu quả tối ưu.

Việc mua gói liệu trình 5 buổi không chỉ mang lại giá trị về mặt tài chính mà còn là cách tốt nhất để bạn duy trì sự chăm sóc cơ thể một cách đều đặn và liên tục. Tại Rosemary Spa, chúng tôi luôn tin rằng sức khỏe và vẻ đẹp của bạn xứng đáng nhận được sự chăm sóc tốt nhất.

VII. Chương Trình Khuyến Mãi tại Rosemary Spa Vũng Tàu

Chương Trình Khuyến Mãi tại Rosemary Spa Vũng Tàu

Rosemary Spa Vũng Tàu luôn mong muốn mang đến cho khách hàng những trải nghiệm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp hoàn hảo với các chương trình khuyến mãi hấp dẫn:

+ Foot Massage: Khi sử dụng dịch vụ massage chân, quý khách sẽ được tặng kèm dịch vụ gội đầu thư giãn hoàn toàn miễn phí.

+ Body Massage: Tận hưởng liệu trình massage toàn thân và nhận ngay dịch vụ gội đầu miễn phí để thư giãn toàn diện từ đầu đến chân.

+ Chăm sóc da mặt điện di dưỡng chất & mặt nạ: Khách hàng sẽ được tặng kèm gội đầu khi lựa chọn liệu trình chăm sóc da mặt cao cấp, giúp da mặt và mái tóc đều được chăm sóc chu đáo.

+ Ưu đãi đặc biệt: Giảm ngay 10% khi mua liệu trình 5 buổi cho tất cả các dịch vụ massage và chăm sóc da tại Rosemary Spa.

Với những ưu đãi này, bạn sẽ không chỉ được chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp toàn diện mà còn tiết kiệm được chi phí, giúp mỗi lần trải nghiệm tại Rosemary Spa trở nên trọn vẹn hơn.

Hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi để đặt lịch và nhận ngay những khuyến mãi tuyệt vời này

Địa chỉ: 418 Lê Hồng Phong, P.Thắng Tam, Tp.Vũng Tàu

Hotline: 034566 8418 / 079853 8862