Uncategorized Tháng mười hai 13, 2024

MASSAGE GIÚP GIẢM CẢM CƠN ĐAU THẮT LƯNG TẠI SPA VŨNG TÀU

By iswebrose

Cuộc sống hiện đại với nhịp sống nhanh và áp lực công việc dễ dẫn đến những cơn đau thắt lưng dai dẳng, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tại Rosemary Spa Vũng Tàu, chúng tôi mang đến giải pháp massage chuyên sâu giúp giảm đau thắt lưng hiệu quả, không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe cơ xương khớp.

Hãy để cơ thể bạn được chăm sóc trọn vẹn, phục hồi năng lượng sau những ngày làm việc căng thẳng.

Đôi nét về bệnh đau thắt lưng

Bệnh đau thắt lưng là bệnh khá phổ biến và có thể gặp ở bất kỳ người nào. Theo thống kê y khoa, có khoảng 90% người bị đau thắt lưng ít nhất một lần trong đời, con số này đủ để bạn hình dung được mức độ phổ biến của bệnh ra sao.

Đau thắt lưng gây cảm giác khó chịu với người bệnh

Nguyên nhân đau thắt lưng

Đau thắt lưng có thể do nhiều nguyên nhân gây nên, có thể do yếu tố tác động cơ học hoặc do các bệnh lý xương khớp gây nên. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau thắt lưng:

Do làm việc, nằm, vận động sai tư thế.
Do chấn thương do tập thể thao, va chạm
Đau thắt lưng cũng có thể do tình trạng loãng xương hoặc các bệnh như đau dây thần kinh tọa, viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống gây nên. Thậm chí, béo phì cũng được cho là một trong những nguyên nhân gây ra các cơn đau ở thắt lưng.
Thoát vị đĩa đệm khiến bệnh nhân bị đau thắt lưng
Do dị dạng đốt sống lưng nên gây ra những cơn đau
Do chức năng của thận bị suy giảm, không đủ khả năng nuôi dưỡng xương khớp
Tình trạng căng cơ gây ra các cơn đau nhức, co cứng
Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh cũng có thể bị đau thắt lưng do ảnh hưởng của quá trình mang thai và sinh con.

Biểu hiện của đau thắt lưng

Khi bị đau thắt lưng, người bệnh sẽ cảm nhận được cơn đau lan dọc từ cột sống đến vùng chân, một số trường hợp lan sang vùng mông. Cơn đau sẽ âm ỉ, kéo dài, gây khó chịu cho người dùng, người bệnh chỉ cần ho nhẹ hoặc thay đổi tư thế cũng gây ra cảm giác đau nhói.

Trong một số trường hợp bệnh nhân bị đau thắt lưng còn có thể do sự thay đổi của thời tiết. Một số trường hợp chỉ cảm thấy đau nhói khi vận động mạnh, nếu được nghỉ ngơi thì cơn đau sẽ thuyên giảm.

Điều trị chứng đau thắt lưng như thế nào?

Đau thắt lưng gây nên nhiều ảnh hưởng đến người bệnh, ví dụ như: khó ngủ, ảnh hưởng đến công việc, đau nhức, mệt mỏi, căng thẳng, stress, ảnh hưởng đến đời sống tình dục, rối loạn cảm giác,… Chính vì vậy, điều trị đau thắt lưng là điều vô cùng cần thiết và quan trọng.

Có khá nhiều cách để điều trị chứng đau thắt lưng tùy theo tình trạng của từng người. Phổ biến nhất là các biện pháp như: uống thuốc, châm cứu, massage, bấm huyệt, chườm món

Massage có tác dụng gì với cơ thể?

Liệu pháp massage nói chung và massage thắt lưng nói riêng đã được áp dụng từ rất lâu đời và mang lại hiệu quả khả quan. Phương pháp massage lưng sẽ tác động vào các mô sâu trên vùng thắt lưng để đánh tan các vị trí máu bị tắc nghẽn, giúp cải thiện lưu thông máu.

Bên cạnh đó, massage sẽ giúp kéo giãn các cơ, giảm tình trạng co cứng cơ, hẹp khe khớp… gây chèn ép dây thần kinh, giúp giải phóng các rễ và dây thần kinh một cách hiệu quả.

Massage xoa dịu cơn đau thắt lưng

Sau khi massage thắt lưng, người bệnh sẽ nhận được nhiều lợi ích tích cực dưới đây:

+ Kích thích quá trình lưu thông máu vùng thắt lưng nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung.

+ Giảm thiểu các cơn đau nhức, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn.

+ Massage thắt lưng có thể thực hiện tại nhà, không gây ra tác dụng phụ hoặc những nguy hại với sức khỏe nếu được tiến hành đúng cách.

+ Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, người bệnh ngủ ngon giấc hơn do cơn đau thuyên giảm, tinh thần sảng khoái.

Hướng dẫn cách massage thắt lưng đúng, giảm đau tức thì

Có rất nhiều phương pháp và kỹ thuật massage thắt lưng khác nhau, được thực hiện với những động tác khác nhau nhưng nhìn chung là tạo sự thoải mái, giúp giãn cơ, giảm thiểu các cơn đau thắt lưng.

Bạn có thể tham khảo và lựa chọn các cách massage cụ thể dưới đây.

+ Massage bấm huyệt tay và chân

Lòng bàn tay và lòng bàn chân có chứa nhiều huyệt vị có liên kết trực tiếp với thắt lưng. Khi tác động vào các huyệt vị này đúng cách, bạn sẽ cảm nhận được sự thư giãn, thoải mái và giảm bớt đau nhói ở vùng thắt lưng.

Ở bàn chân, có hai huyệt ở phía ngoài gần với mắt cá chân và nằm ở mép chân giao với mặt đất khi đứng thẳng. Bạn có thể bấm huyệt này để giảm thiểu cơn đau nhức thắt lưng. Chì cần ấn và day huyệt trong 5 phút là sẽ có hiệu quả.

+ Massage thư giãn và giảm đau

Các động tác massage tạo sự thư giãn cho vùng lưng với các bước cụ thể như sau:

Bước 1: Thoa tinh dầu vào lòng bàn tay rồi úp hai bàn tay lại với nhau, cọ xát để hai lòng bàn tay ấm lên.

Bước 2: Xoa bàn tay vừa được làm nóng lên vùng thắt lưng, di chuyển theo hướng từ hông lên đến hết vùng lưng trên, thực hiện 6-8 lần trong khoảng 3 phút. Tiếp tục thực hiện và tăng tốc độ từ từ nhằm làm ấm vùng lưng.

Bước 3: Sử dụng kỹ thuật xoa tròn và ấn nhẹ vùng thắt lưng trong khoảng từ 2-5 phút. Bạn có thể sử dụng ngón tay hoặc khớp xương ngón tay nhấn nhẹ kết hợp với xoa tròn vùng lưng.

Bước 4: Chụm các đầu ngón tay lại với nhau, thả lỏng cổ tay rồi vỗ vào vùng lưng dọc từ vùng thắt lưng đến bả vai. Thực hiện liên tục động tác này trong khoảng 3 phút, chú ý điều chỉnh lực để không gây đau nhức cho người được massage.

Bước 5: Xòe bàn tay và úp lên vùng lưng, chếch ngón tay cái ra và đẩy xoắn cơ dọc vùng thắt lưng khoảng 3 lần.

Bước 6: Áp dụng kỹ thuật xá: Đặt 2 bàn tay ở hai bên hông, ấn nhẹ và đẩy tay về hai bên, hướng ra bên ngoài, lặp lại động tác này 3 lần.

+ Massage bấm huyệt vùng lưng

Người thực hiện sẽ dùng ngón cái để day các huyệt trên lưng, mỗi huyệt day trong khoảng 1 phút để phát huy hiệu quả.

Có một số huyệt quan trọng cần tác động dưới đây.

+ Huyệt Thận du: Huyệt này nằm dưới gai sống thắt lưng 2, đo ngang ra 15cm.

+ Huyệt Đại trường du: Huyệt này nằm dưới gai sống thắt lưng 4, đo ngang ra 15cm

+ Huyệt Hoàn khiêu: Khi người bệnh nằm nghiêng, co chân đau ở trên, chân dưới duỗi thẳng thì huyệt dó nằm ở vị trí 1⁄3 ngoài và 2⁄3 trong của đoạn nối giữa điểm cao nhất của mấu chuyển lớn xương đùi với khe xương cùng

+ Huyệt Thừa phù: Là điểm giữa nếp lằn chỉ mông.

Tại sao nên chọn Rosemary Spa Vũng Tàu là nơi massage giảm đau thắt lưng

Massage thư giãn toàn thân tại Rosemary Spa Vũng Tàu

+ Đội Ngũ Kỹ Thuật Viên Chuyên Nghiệp

Tại Rosemary Spa mỗi kỹ thuật viên đều có nhiều năm kinh nghiệm và được đào tạo bài bản. Sự chuyên nghiệp và tận tâm của đội ngũ kỹ thuật viên là yếu tố giúp Rosemary Spa trở thành địa điểm lý tưởng để trải nghiệm massage thư giãn.

+ Công Nghệ Hiện Đại, Không Gian Sang Trọng

Không gian tại Rosemary Spa được thiết kế theo phong cách hiện đại và ấm cúng, mang đến cảm giác thư giãn tối đa cho khách hàng. Tại đây, bạn sẽ được trải nghiệm dịch vụ massage thư giãn với công nghệ tiên tiến, kết hợp với các dòng tinh dầu thiên nhiên an toàn và hiệu quả.

+ Dịch Vụ Đa Dạng, Phù Hợp Với Mọi Nhu Cầu

Rosemary Spa cung cấp nhiều loại hình massage thư giãn để đáp ứng nhu cầu của khách hàng. Từ massage mặt, massage body đến massage chân, mỗi dịch vụ đều được thiết kế tối ưu cho sức khỏe và tinh thần của khách hàng.

Đừng để những cơn đau thắt lưng làm giảm đi niềm vui trong cuộc sống của bạn. Hãy đến với Rosemary Spa Vũng Tàu, nơi hội tụ những kỹ thuật massage tinh tế và liệu trình chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline để đặt lịch hẹn và trải nghiệm sự khác biệt trong từng phút giây thư giãn. Rosemary Spa Vũng Tàu – Chăm sóc sức khỏe, nâng niu cơ thể bạn!

•———————༺༻———————•