Massage tại spa không chỉ là một liệu pháp thư giãn mà còn là phương pháp hiệu quả để phục hồi sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, để trải nghiệm massage đạt hiệu quả tốt nhất, có một số lưu ý quan trọng mà bạn cần nắm rõ trước khi bắt đầu buổi trị liệu tại Rosemary Spa.
Chọn thời điểm nào nên massage body
Có rất nhiều người cho rằng chỉ khi nào cơ thể mệt mỏi mới cần được chăm sóc. Nhưng đó là một suy nghĩ sai lầm, bạn đừng bao giờ chờ đến lúc cơ thể bạn lên tiếng, hãy tạo cho mình thói quen đi Spa một tuần một lần bạn nhé. Điều này là món quà vô giá bạn dành cho sức khỏe của mình. Nếu không thể đi massage định kỳ, hãy đến Rosemary spa Vũng Tàu khi bạn cảm thấy:
- Áp lực công việc, cuộc sống khiến tinh thần và sức khỏe của bạn giảm sút.
- Thay đổi thời tiết làm cơ thể nhức mỏi hoặc cảm cúm.
- Sau những buổi hoạt động thể thao quá sức.
- Sau những chuyến công tác dài ngày hoặc lái xe liên tục trong nhiều giờ.
- Hoặc đơn giản, bạn thích massage toàn thân, bạn muốn chăm sóc sức khỏe định kỳ.
Massage giảm đau hiệu quả
Những lưu ý khi đi massage tại Spa
1. Thở đều và sâu
Trong quá trình mát xa, đặc biệt là khi các kỹ thuật viên đang giải quyết những nút thắt, những bó cơ cứng, đôi lúc bạn sẽ có cảm giác đau khiến hơi thở gấp gáp, không đều. Túy nhiên, thay vì căng thẳng như thế, hãy cứ thả lỏng cơ thể, hít thở đều và sâu để cấp oxy cho máu và hỗ trợ liệu pháp mát xa đạt được hiệu quả cao hơn trong việc làm mềm các cơ bắp căng cứng.
2. Uống nhiều nước sau massage
Điều đặc biệt quan trọng là cung cấp nước sau khi massage, chuyên gia trị liệu và chủ sở hữu của hệ thống massage Rosemary nổi tiếng, cho biết: “Tương tự như khi tập luyện, các mô cơ của bạn có thể bị mất nước trong quá trình mát xa. Vì vậy, uống nhiều nước sau khi massage rất hữu ích trong việc bù nước, góp phần nuôi dưỡng các mô cơ khỏe mạnh và đồng thời hỗ trợ đào thải độc tố tích tụ khi cơ bắp của bạn hoạt động.
3. Tắm nước ấm trước khi massage
Để có được kết quả tốt nhất, hãy tắm nước ấm trước khi đi massage. Tắm nước ấm không chỉ giúp tăng lưu thông máu lên não làm cho tế bào thần kinh hoạt động tốt hơn và cơ thể tăng cường sức đề kháng hiệu quả mà còn giúp cơ thể đào thải độc tố. Những điều này sẽ giúp quá trình sau đó đạt hiệu quả cao hơn và giúp bạn tận hưởng hơn
4. Tập thể dục trước khi massage
Bạn có lịch massage và tập gym trong cùng một ngày và băn khoăn không biết nên làm gì trước? Chắc chắn là nên tập gym trước rồi vì sau massage, bạn nên ưu tiên nghỉ ngơi nhiều hơn để nạp lại nguồn năng lượng thay vì tập gym khiến các cơ căng lên sau khi bạn vừa thực hiện một hành trình thư giãn chúng. Có thể sau tập gym trước sẽ khiến các cơ hơi mỏi nhưng điều này cũng có tác dụng “khởi động” trước massage..
5. Đặt lịch hẹn trước với cơ sở massage
Thẻ liệu trình massage tại Rosemary Spa
Dịch vụ massage ngày càng phổ biến và được ưa thích đồng nghĩa với việc các cơ sở mát xa uy tín sẽ thường xuyên đông khách hoặc thậm chí kín lịch. Để tránh trường hợp kín lịch hoặc quá đông khách khiến bạn phải chờ đợi, bạn nên đặt lịch hẹn trước để tiết kiệm thời gian của bản thân cũng như giúp các cơ sở mát xa phục vụ bạn được tốt hơn.
6. Bạn có thể không kiểm soát được cơn ‘xì hơi’
Massage chắc chắn sẽ giúp bạn thư giãn, nhưng bạn có biết rằng chúng cũng có thể cải thiện tiêu hóa của bạn không? Vì vậy, trong quá trình mát xa, nếu bạn nghe thấy ‘xì hơi’ một cách không thể kiếm soát, đừng lo lắng vì đó là hiện tượng hoàn toàn bình thường.
Nếu bạn ái ngại, hãy hạn chế các loại thực phẩm giàu chất xơ, đi vệ sinh và không uống quá nhiều nước trước khi đi.
7. Tránh ăn ngay trước khi massage
Về cơ bản, bạn không nên ăn một bữa no nê ngay trước khi đến spa, tránh trường hợp cảm thấy khó chịu trong suốt buổi liệu trình. Thay vào đó, hãy ăn nhẹ khoảng 1 tiếng trước và đặc biệt đừng nhịn đói, vì bạn có thể cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng trong khi mát xa đấy. Trải nghiệm như vậy thật sự không đáng, khiến bản không thể tận hưởng trọn vẹn những giây phút thư giãn và khiến buổi massage đạt hiệu quả không cao.
8. Hãy lên tiếng
Trong quá trình xoa bóp, đừng ngại chia sẻ hoặc nhắc nhở kỹ thuật viên về những động tác khiến bạn không thoải mái, áp lực không phù hợp hoặc thậm chí khiến bạn thấy rất đau. Nếu bạn đang đau ở một khu vực nhất định, hãy nói cho kỹ thuật viên của mình biết để bạn ấy có phương pháp phù hợp giúp bạn giải tỏa những khó chịu đó.
9. Hãy đi massage theo lịch trình được tư vấn
Chúng ta đều biết sau buổi massage đầu tiên, bạn cũng có thể cảm nhận được những lợi ích tuyệt vời của nó đối với cơ thể tuy nhiên hành trình này sẽ đạt hiệu quả cao nhất nếu bạn có thể tuân theo một lịch trình cố định đã được tư vấn hoặc ít nhất là duy trì lịch đều đặn.
Cuộc sống, công việc và những thói quen của bạn vẫn diễn ra hằng ngày nên những cơn đau hay căng cơ của bạn vẫn sẽ còn đó nếu bạn không duy trì cho mình một lịch trình đều đặn.
10. Tránh uống cà phê ngay sau khi massage
Nếu bạn là một người sống “không thể thiếu” cà phê mỗi ngày, hãy thưởng thức trước buổi massage nhé. Có thể bạn chưa biết nhưng uống caffein ngay sau đó có thể làm căng các cơ vừa mới được thư giãn, vì vậy tốt nhất nên tránh nếu có thể và thay vào đó hãy thử uống trà thảo mộc hoặc nước lọc nhé.
7 lý do nên đến Rosemary Spa khi cần chăm sóc sức khỏe toàn diện
Massage phục hồi năng lượng
+ Mỹ phẩm thiên nhiên.
+ Kỹ thuật viên tay nghề điêu luyện được đào tạo trực tiếp từ chuyên viên massage.
+ Dịch vụ massage đa dạng. Mỗi dịch vụ đều được thực hiện với một liệu trình cụ thể, thích hợp với tình trạng sức khỏe của Quý khách hàng.
+ Không gian tại Rosemary Spa luôn đem đến sự thư giãn tối đa.
+ Yên tâm về giá.
+ Nhân viên tư vấn tận tình, chăm sóc chu đáo.
+ Luôn luôn lắng nghe chia sẻ trải nghiệm, cảm nhận của khách hàng.
Massage tại Rosemary Spa không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn mang đến lợi ích sức khỏe lâu dài. Bằng cách nắm rõ những lưu ý quan trọng trước và sau buổi massage, bạn sẽ có một trải nghiệm trị liệu trọn vẹn và thoải mái nhất. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về các liệu pháp massage hoặc muốn đặt lịch hẹn, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline hoặc đến trực tiếp spa để được tư vấn chi tiết!
Địa chỉ: 418 Lê Hồng Phong, P.Thắng Tam, Tp.Vũng Tàu
Hotline: 034566 8418 / 079853 8862
Vietnamese 
English